Голодание Отзывы И Результаты Фото До И После
Интервальное голодание 8/16. Прошло две недели. Фото до и после.
У большинства людей слово диета ассоциируется с серьезными ограничениями в еде. Сразу возникают мысли, что придется не только отказываться от любимых вкусностей, но и голодать. Поэтому для женщин и мужчин тоже создано интервальное голодание. Это не диета в чистом виде, но около того: на интервальном голодании можно похудеть, не слишком себя ограничивая. Удобно, что к нему не прилагается конкретное меню, и можно самой подбирать блюда.
Разбираемся в нюансах одного из самых популярных методов похудения вместе с диетологом Евгенией Яловенко, гастроэнтерологом Рустемом Садыковым и нутрициологом Никой Сергуниной. Интервальное голодание или фастинг — это популярная диета, которая включает чередование периодов приема пищи и голодания. Такую систему обычно используют те, кто хочет похудеть, но не желает отказываться от любимой еды. Главное правило — выдержать большой перерыв по времени между приемами пищи. Самый распространенный метод фастинга — классический: 16 часов голодания и 8 часов приема пищи. Придерживаться такого режима несложно, так как половина времени приходится на сон.
- Мнение врача
- Откровенный рассказ девушки из Ярославля, которая решилась на экстремальный эксперимент. В какой-то момент Мариам стала стыдиться своего отражения в зеркале.
- Я всегда питалась неправильно.
- Современное молодое поколение помешалось на своем теле.
Привет, дорогой читатель! В прошлой статье я рассказала свою историю похудения и набора веса, длиною в 11 лет. Теперь, после рождения второго ребёнка, я снова встала на путь похудения.
