Как массажем уменьшить икры на ногах
Расслабляющий массаж ног: ступни и голени
Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим. Как уменьшить икроножные мышцы и чего нельзя делать, если не хочешь, чтобы они накачались ещё больше? Сразу скажу, что задача уменьшить икры не из простых, и для начала нужно определиться с причиной, по которой мышцы оказались увеличенными. Это важно, поскольку от этого будет зависеть подход к уменьшению их размера. Решение настолько же простое, насколько и сложное: будьте дисциплинированными в питании и проводите регулярные кардиотренировки.
Грамотный массаж при судорогах икроножных мышц эффективно снимает боль и напряжение в них. Он помогает расслабить мышцы, вернуть конечности подвижность и даже способен предотвратить будущие приступы. Непроизвольное сокращение мышц вызывается их перенапряжением или переохлаждением. Чаще страдают икры, бедра или стопы, как зоны повышенной нагрузки при ходьбе.
Мужчины всегда обращают взгляд на женские ноги, на то, какие они стройные и аккуратные , поэтому уделим внимание что делать, чтобы икры ног были тонкими и изящными! Специалисты в области похудения говорят, что следует частенько в месяц бегать, начать увлекаться гимнастикой, просто ходить на долгие прогулки и заниматься приседаниями! Есть много вариантов как сделать икры ног тоньше:.
