Как правильно качать трицепс одной гантелей в домашних условиях
Упражнения на трицепс с гантелями
Чтобы руки не были обвисшими и дряблыми на ощупь, необходимо выполнять домашний комплекс упражнений на трицепс для женщин дома или в зале. Специально подобранные упражнения помогут смоделировать желаемый рельеф, подтянуть кожу и уменьшить количество рыхлых участков на мягкой зоне рук. Трицепс руки состоит из трёх мышечных головок: латеральная внешняя начинается от задней кости плеча и тянется к локтевому суставу. Длинная внутренняя головка трёхглавой мышцы крепится чуть ниже плеча, у основания лопаточной кости и тянется к локтевому суставу. А короткая головка средняя находится между двумя другими, начинается от плечевой кости, но крепится намного выше остальных.
Встречают, как говорится, не только по одежке, а скорее по тому, как она сидит. На красивой фигуре, любая одежда будет сидеть эффектно. Больше всего обращают внимание на развитые грудные мышцы, спину, ноги, стройную талию, и, конечно, накачанные руки. Львиную долю объема рукам и грудным мышцам обеспечивают сильные трицепсы. Они работают в повседневной жизни интенсивнее бицепсов.
Этот пост написан пользователем Sports. Выполнение упражнений на трицепс с гантелями помогает увеличить объем рук. При этом, многие начинающие спортсмены не придают должного значения необходимости тщательно прорабатывать данные мышцы.
