Способы коррекции развивающегося утомления
Физиология человека, 2021, T. 47, № 3, стр. 80-87
Экспериментальная психология Том 6. Пучкова А. Ключевые слова: дневной сон , умственное утомление , движения глаз , видеотрекинг глаз , работоспособность. Рубрика издания: Психофизиология.
, природного газа (млрд м3) и угля (млн т нефтяного эквивалента) в мире.jpg "Просмотр статьи")
Функциональное состояние организма спортсменов и координационная структура выполняемых ими движений в тренировочных и соревновательных условиях не являются стабильными, а претерпевают различные изменения, связанные с необходимостью решения разнообразных двигательных задач [ 1 ]. Продолжительное выполнение двигательных действий сопровождается развитием утомления, проявления которого определяются характеристиками двигательной деятельности. Часть специалистов считает основной причиной утомления понижение работоспособности нервных клеток и, прежде всего, нейронов, располагающихся в коре головного мозга [ 2 , 3 ]. Другие исследователи видят причину утомления в понижении работоспособности самих мышц [ 4 , 5 ].
Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительным зарядом сказывается на умственной и физической работоспособности человека. Однако при увеличении, физической или умственной нагрузки, объема информации, а также интенсификации многих видов деятельности в организме развивается особое состояние, называемое утомлением. Утомление — это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности. Утомление проявляется в том, уменьшается сила и выносливость мышц, ухудшается координация движений, возрастают затраты энергии при выполнении работы одинакового характера, замедляется скорость переработки информации, ухудшается память, затрудняется процесс сосредоточения и перераспределения внимания, усвоения теоретического материала.
