Тренировка растяжки балерин

Растяжка — это не только прекрасный способ сохранения гибкости и подготовки к танцу, но и инструмент профилактики травм. Для балерин регулярная растяжка является необходимым элементом ежедневной тренировки.

Растяжка в балете для взрослых: лайфхаки от педагогов

Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos. Зарегистрируйтесь, чтобы создать свою персональную ленту статей. Поднимите верхнюю часть тела от пола, а ноги — вверх к потолку или по диагонали так сложнее. Руки протяните вдоль тела и поднимите вверх-вниз четыре раза, после чего выполните два раза скручивание. Повторите эту серию упражнений 10 раз.

Хотите обладать гибкостью танцовщицы и точеной фигурой? Если да, то вам к нам! Мы поможем достичь вам всего этого при помощи боди-балета, независимо от ваших природных данных и физической подготовки. На уроках в нашей школе вы научитесь грамотно принимать балетные положения корпуса, рук, ног.

Растяжку, так или иначе, делают все. И здесь формула вроде бы ясна: чем больше ты растягиваешься, тем более растянутой ты будешь. Просто растягивайся каждый день по паре часов.

Похожие статьи

• Поздравление растяжка с днем рождения
• Улучшить растяжку в домашних условиях
• Как убрать старые растяжки на животе в домашних условиях
• Втулка кронштейна растяжки 2108